De les bestaat uit

Een les duurt 5 kwartier. Een warming up als begin en een ontspanning op het het einde. De lessen bestaan uit basis thema’s die per les vanuit een andere invalshoek worden beoefend. Deze bestaan uit volledige-, tegendruk- en energie orgaan-vullende-ademhalings- oefeningen. Voorts de innerlijke glimlach, de kleine kosmische kringloop, organen ontdoen van negatieve emoties en vullen met positieve chi, ijzeren hemd(energetische weerbaarheid), spieren ontdoen van negatieve energie, bekkenbodem en psoas ontlasten, begrip van en reduceren van angst. Lessen vanuit een midden niveau, zoals energie kanalen openen en energetische voortgang op ziele en een hoger spiritueel niveau, worden als een workshop aangeboden.